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Der Unterschied
Nach Gefühl vs. nach Messung
Unser Ansatz
Schmerz, Stress und Bewegung hängen zusammen
Chronische Schmerzen und dauerhafter Stress sind eng miteinander verbunden. Ist das autonome Nervensystem ständig im Alarmmodus, bleibt oft auch der Schmerz bestehen. Ein wichtiger Ansatzpunkt ist regelmäßige, gut dosierte Ausdauerbewegung im aeroben Bereich: Zu wenig bewirkt wenig, zu viel bedeutet zusätzlichen Stress. Die Laktatmessung zeigt uns, wo dein persönlicher Bereich liegt.
Dein Ergebnis
Das bekommst du
Du gehst nicht mit einem Zahlenblatt nach Hause, sondern mit klaren Zonen und einer Empfehlung, die zu deinem Alltag passt.
Auswertung als PDF
Alle Messwerte und deine Trainingszonen übersichtlich zusammengefasst, zum Nachlesen und Mitnehmen.
Echte Trainingszonen
Deine Herzfrequenzbereiche aus der Messung, statt Faustformeln aus dem Internet.
Gespräch im selben Termin
Direkt nach dem Test erklären wir dir deine Werte und was sie für dich bedeuten.
Deine Trainingsempfehlung
Gemeinsam abgestimmt auf dein Ziel. Mit der Folgediagnostik wächst sie mit dir mit.
Für wen?
Gezielt statt nach Gefühl
Ob du mit Schmerzen zu tun hast, dich erschöpft fühlst oder deine nächste Bestzeit planst: Die Messung zeigt, welche Belastung zu dir passt.
Gut vorbereitet
So bereitest du dich vor
Damit deine Werte aussagekräftig sind, kommt es auf die richtige Vorbereitung an.
Kleidung & Training
Bring Sportkleidung und Sportschuhe mit. In den 48 Stunden vor dem Test bitte kein intensives Training.
Essen & Trinken
2 Stunden vorher nichts mehr essen. Als Frühstücksempfehlung: Haferflocken, Müsli (langkettige Kohlenhydrate), bitte keinen Nutella-Toast 😉 Trinken: Komm gut hydriert zur Diagnsotik (Wasser oder Kräutertee).
Ohne Koffein & gesund
Kein Kaffee, keine Energydrinks, kein Guarana. Bei einem Infekt verschieben wir den Test, sag uns einfach Bescheid.
IN 4 SCHRITTEN
Der Weg zum Trainingserfolg
Von der Buchung bis zur Folgediagnostik: So läuft deine Leistungsdiagnostik ab.
01
Termin buchen
Buche deinen Termin online oder telefonisch. Trainierst du ambitioniert? Dann schreib uns vorher kurz an physiocall@spoeckmaier.de, damit wir genug Zeit einplanen.
02
Der Test
Stufentest auf dem Laufband oder dem Rad, angepasst an deine Ausgangslage. Du musst dafür nicht fit sein.
03
Auswertung & Gespräch
Direkt im Anschluss besprechen wir deine Werte und deine persönlichen Trainingszonen.
04
Training & Folgediagnostik
Mit zwei Folgediagnostiken nach jeweils etwa 12 Wochen passen wir dein Training an deine Fortschritte an.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Alles Wichtige rund um die Laktat-Leistungsdiagnostik in Leipzig.
Tut die Blutabnahme weh?
Muss ich sportlich sein?
Wie lange dauert der Termin?
Wie oft sollte ich mich testen lassen?
Gibt es einen Test für den Triathlon?
Was kostet die Leistungsdiagnostik? Zahlt die Krankenkasse?